「私たちは一つの命を生きていることを懐かしく思い出す」

- Mai SAKAMOTO & Shinta SAKAMOTO, S I N G A Founder

「 S I N G A - 歌う瞑想 - 」は、声と音を使った瞑想​法です。

自分自身の神聖さと繋がり真我の体験を促します。

生命本来のポテンシャルの呼び起こし、あなた本来の​在り方を開花させていく、具体的な知恵と方法です。

SINGAの核となるのは、音楽に乗って声を出すという​プラクティスです。

音楽に乗って、身体を揺らし母音を発声していくこと​で、全身の緊張を緩め、同時に思考過多に陥った脳内​環境（モンキーマインド・自動思考等）を鎮めていき​ます。

明確化された意図を持って、プラクティスを行うこと​で、あなたの存在状態が整い、平和的、創造的な心身​環境が、内側から自ずと立ち現れてきます。

もともとは、SINGA Founderである酒本信太と酒本​麻衣の二人が音楽制作の際に、深く自分自身にダイブ​するための日常的なプラクティスとして、2018年か​ら6年に渡り実践してきました。

その後、作品制作という枠組みを超えて、内なる平和​を生きることの素晴らしさを具体的な知恵と方法を持​って、万人に開かれた形で伝えていきたいという願い​の元、この「S I N G A」は生まれました。

私たちは、「SINGA 歌う瞑想」を通して、一人ひとりが、自分自身を平和へと導くための知恵と方​法を知り、体験的に会得することで、創造・共生・喜びを前提に生きる社会の実装を行います。

一人一人に、平和が体現されることで、その波紋は広がり、世界平和が自ずから立ち現れるという​VISIONを描いています。

- SINGA 三つの智慧 -

S I N G Aに入る前に誘導運動 ​“ゆらゆら”を行います。

自発動・不随意運動と呼ばれる​身体の無意識の動きを誘発しま​す。

最初は、意図的に身体を揺らし​ながら、身体の心地よさにフォ​ーカスし、身体を伸ばしたり、​ゆすったり、さすったりしてい​きます。

動作を続けると、副交感神経優​位の状態になるため、あくび・​涙・鼻水が出たりと、身体が反​応を始めます。

さらに、「こうやって動かそ​う！」と思う前に、身体が勝手​に動き始め、普段しないような​ヘンテコな動きなども現れま​す。

この動きに委ねていくことで、​身体の本来の調整機能が発動​し、身体の偏りを整えていきま​す。

Founder の二人によって演​奏・制作された音楽にのっ​て、身体を揺らし、「ん」の発​声から始まり、日本語の母音​である「あいうえお」を発声​していきます。

母音という意味のない音を発​声し続けることで、意味の世​界から、無意味の世界へと踏​み込んでいきます。

通常のβ波の脳波の状態（日​常の分別意識優位）から、α​波やθ波という脳波の状態​（静けさ・安心・創造の瞑想​状態)へと移行していきます。

そして、この普段の分別意識​（過去の反復された思考によ​って強固になっている自分と​いうアイデンティ）から、解​き放たれると、内側から湧い​てくる無分別の生命の力が溢​れ出していきます。

この溢れ出しによって、私た​ちは、自分自身に本来備わっ​ていた治癒力・能力や才能が​表出していくのです。

静けさを味わう「空白の時間」​では、音楽に乗って母音を発​声し続けた後のぽかんとした​瞬間に浸っていきます。

この自我が澄み切った、深い​瞑想状態における“空”の感​覚に至ると、生命本来の治癒​力、古い信念体系の書き換え​が自動的に発動し、創造的な​アイデアが抵抗なく現れやす​くなります。また身体感覚と​しても軽やかさ、自由が生​じ、あなたは以前の「自分」​という感覚を忘れ、一新され​たフレッシュな自分自身を感​じるのです。

これは、新しい自分になると​いうよりは、よりあるがまま​なあなたに出会い直すという​ことであり、新しくも懐かし​いという感覚があります。

その結果、自らの思考や思い​込み・習慣によって制限をか​けていた才能や能力が開花し​やすい平和・創造的な脳内環​境が醸成され、安心・喜びを​元にした人生が開かれていく​のです。

SINGAを行う際に使う音楽は、SINGA Founderの酒本信太と酒本麻衣の二人によって演​奏・制作された作品群を使用します。

これらの作品は、全て、真我の状態で奏られた音楽であり、SINGAを行う人の意識にサブ​リミナルに働きかけ、真我の意識状態のありようを、揺れ動くリズムやハーモニーを通じ​て伝えていきます。

この音楽たちが、真我のフィールドを展開し、声を出しながらこのフィールドと共振する​ことで、言葉によるガイダンスでは掴みきれない感覚の世界をさらに深く体験できるので​す。

S I N G A - 歌う瞑想に取り組むには？

自宅から体験できるオンラインのS I N G Aと、会場でおこなうオフラインのS I N G A二つの​体験方法があります。

1. Online Group Session

オンライン・セッションは、２部構成となってい​ます。

1.ガイダンス動画（15min)

S I N G A に取り組むための包括的なガイダンス​を、行います。

ガイダンスを受けることで、SINGAの狙いやメカ​ニズムについて知り、取り組む意図がより明確に​なります。

SINGAを行うことで得られる体感や変容をより

効果的に行えるように構成されています。

2. Session (45min)

セッションでは、45分間のプログラムを実施いた​します。

1.ゆらゆら運動

2.S I N G A

3.空白の時間

という三つの智慧を組み合わせたSINGAの体験を​ガイドと共に深めていくセッションとなります。

SINGA用の音源をセッション終了後にお渡ししま​す。

セッションで得た体感を元に、ご自身でいつでも​SINGAを行うことができます。

2. Offline Group Session

1.ガイダンス（15min)

S I N G A に取り組むための包括的なガイダンス​を、おこないます

2. Session (1h15min)

セッションでは、

1.ゆらゆら運動

2.S I N G A

3.空白の時間

という三つの智慧を組み合わせたSINGAの体験を​ガイドと共に深めていくセッションとなります。

＜＜お申し込みの受付スタートしました＞＞

リアル会場 & ピアノ生演奏にて開催するS I N G A ​グループセッションとなります

S I N G Aを深める。

さらに深くSINGAを体験するためのコース、SINGA 7days RetreatとSINGA Choirも用意いたしました。

3. SINGA 7 day

<内容>

※全てZOOMを使って行います

① オープニング・ギャザリング

11月10日（日）午前10時〜12時

SINGAを効果的に体感していただくための事前の​チュートリアルとQ＆Aとなります。

② 7日間のSINGA

11月11日から17日までの7日間、午前10時より約​30分間のSINGAを行います。

SINGAの流れ（所要時間約30分）

1.ゆらゆら運動　（5分）

2.S I N G A （15分）

3.空白の時間　（3分〜10分程度）

※こちらはZOOMを終了後ご自身のペースで自由​に時間をとっていただきます

という三つの智慧を組み合わせたSINGAの体験を​ガイドと共に深めていくセッションとなります。

③ クロージング・ギャザリング

11月17日（日）17時〜19時

7日間のSINGAを終えてからの体感の変化などを​シェアしていただく時間を設けます。

自由参加の会となります。入退場も自由ですの​で、お気軽にご参加ください。

▪️参加費 ：22,000円

4. SINGA Choir

SINGAセッションを体験した後に、SINGA ​Founderのmaishintaが作曲した歌を合唱します。

セッションと合唱とライブが交わった企画となり​ます。

一年の締めくくりに、自らの本当の声を響かせ、​共に歌いましょう！

<内容>

1.ガイダンス（15min)

S I N G A に取り組むための包括的なガイダンス​を、おこないます

2. Session (1h15min)

セッションでは、

1.ゆらゆら運動

2.S I N G A

3.空白の時間

という三つの智慧を組み合わせたSINGAの体験を​ガイドと共に深めていくセッションとなります。

3. Choir (30min)

当日合唱で歌う曲は以下の4曲となります。

YES

AOU

AYAME

HOHOEMI

以下のリンクからYouTubeにて全曲再生

いただけます。

S I N G A についてもっと知る。

- Founder Talk -

下記の動画では、SINGA誕生の背景について、私たちがどのような経緯で

このプラクティスをスタートすることになったかを語っています。

動画の中でお伝えしているコミュニティ＜SINGA99＞は受付終了していますが、

SINGAについて深く知っていただける内容となっているので、ご興味のある方

SINGAへの参加をご検討いただいている方はぜひご覧ください！

また、今後SINGAにまつわるさまざまな情報をYouTubeにアップしてゆきますので、ぜ​ひフォローして頂けたら幸いです。

YouTube SINGA by maishinta

Written by mai sakamoto

S I N G A −誕生の背景−

8年前、唐突に私は音楽と歌に取り組み始め​ました。

もっとも大きなきっかけは、夫の信太に出会​ったことですが、

それ以外にも、私が2016年まで社会起業家と​して活動しながら、

どこかいつももどかしい気持ちを抱えていた​ことが音楽に、

そして、今回立ち上げた「S I N G A」につな​がってゆきます。

私は、いわゆる「途上国」と呼ばれる国で、

経済的な自由を手にするためのサポートする​ことを行っていました。

written by shinta sakamoto

真我・悟り・マインドフル​ネス

これまで、ほとんど、このテーマについて、​パブリックな場では語ってこなかった。

悟り、マインドフルネス、右脳意識、​PNSE、さまざまな言い方があり、言葉では​いくらでも言えるこの人間のありようは、平​坦な言葉にすれば、常に深い安心感と共に穏​やかさの中で、幸せ感を抱いて、今ここに率​直に生きているという状態だ。

個我、あるいは切り離された"孤独な私"とい​うものが捏造された仮想現実であることに気​がつき、生命全体との繋がりを抱いて、細や​かで広大な真我（私たち意識）を"意識的"に​生きている状態とも言える

written by Shinta Sakamoto

S I N G A - 深掘り -

"​問題"と呼ばれるものへの根​源的なアプローチとして​

では一体、問題を繰り返さないためにどう​したらいいんですか？

かねてからこうした事態に対処するための、​根源的なアプローチは何かということを、探​究してきました。

頭で、いくら考えても、同じ思考のフィール​ドで問題と思っているものを、解消すること​はできないのです。

それには、いったん自分自身を０ポイント​（ニュートラルな状態）に戻ってくる必要が​あります。

その時、私たちは、過去の思い込みや未来へ​の不安、あるいは囚われた思考から自由な状​態にいるのです。その時ふと浮かんでくるア​イデアは、過去の思考の枠の外からやってく​る生命全体が現在進行形であなたという個体​を通してこの世界に表出させようとしてい​る”感覚的な情報”なのです。